あなたのいちばんの聞き役
婚活カウンセラーのmegumiです。

今日は婚活における
〈自己肯定感〉の在り方について。

まず〈自己肯定感〉という言葉を
めちゃくちゃ耳にするようになったのは
ここ1～2年くらいではないでしょか。

そのきっかけは実はＳＮＳ

自分の投稿にたくさん「いいね」を
もらいたいという〈承認欲求〉から
はじまりました。

それまで私たちはＳＮＳで他人からの
「いいね」を求めていましたが
しだいに自分で自分を承認する方向に
意識は変わりはじめました。

なんとなく〈自己肯定感〉って
わかるけど具体的にどういう意味？

自分のあり方を積極的に評価できる感情

辞書にはこう記載されていましたが
婚活で求める答えはより深いところに
あります。

自分自身を認める力を高めて
前向きな婚活を進めて行きましょう♪

自己肯定感が高いと人生は幸せになる！？

「私もＯＫ！あなたもＯＫ！」

自己受容ができる人は
他人を受容することも得意です。

めちゃスゴイことだと思いませんか？

これは〈自己肯定感〉が高い人の
いちばんの強みだと私は考えています。

ちなみに「嫌われる勇気」の著者
アドラーは人の悩みのほとんどは
人間関係であると言っています。

実際に自分の悩み事を思い浮かべると
誰かしら他人が絡んでいるものです。

例えば「婚活がうまくいかない」と
漠然と悩んでいるだけだとしても、
婚活にはお相手が必要です。

このお相手って
つまり他人のことですよね。

親からのプレッシャーが…
友達の結婚出産が…

これもすべて自分以外の人間が
絡んでいます。

もし自分以外の人間に対する
自分の許容量を大きくできたなら。

おそらく悩みのほとんどは解決します。

・自他に優しくなれる
・物事を素直に受け入れる
・積極的に行動できる
・集中力が高まる
・ストレスフリー

ざっとあげただけでも良い事ばかりで
これがまた更に〈自己肯定感〉へ
つながって行きます。

まずは自分を愛することから
はじめてみてください。

自分を愛せない人は
他人も愛せません。

自分も他人も愛する人生と
そうでない人生では
景色がまるで違って見えるはず。

「自分なんか」と思っている
時間がもったいないですよ。

自己肯定感が低いと間違った結婚をしてしまう？

人生で何かを決断をするとき
〈自己肯定感〉の低い人は
判断を誤る傾向があります。

なぜなら〈自己肯定感〉は
モチベーションと比例するからです。

理想や目標を達成できずに終わった場合
この両方が低いと自分に辛く当たったり、
他人のせいにしたりします。

基本的に自分を信用していないので
自分の出した答えも信用できず
いつも被害者意識に苛まれた状態です。

その判断が正しかったとしても
何かしらの粗を探っては見つけて
マイナス方向に判断を持って行ってしまう。

「失敗してしまった」
「間違ってしまった」

相性ぴったりの素敵なお相手と
巡り合えたとしても
自分にその意思がなければ
幸せにはなれないのです。

自己肯定感を高めるには？

〈自己肯定感〉の低さは
世間では子どもの頃の辛い経験や
若い頃の失恋やトラウマなどが
影響していると言われています。

でも過去の経験に
永遠に囚われ続けるって
不幸極まりないと思いませんか？

「変わりたい」と心から思って
実行すれば必ず変われます。

そんなたいした行動はではなく
毎朝毎晩にちょっとした習慣を
身に着けるだけです。

まずは毎朝、
仕事に行く前に幸せな今日一日を
想像してください。

「効率よく仕事をこなしている」
「おいしいランチを食べている」

なんでも構いません。

とにかく楽しんで想像する
それだけで大丈夫です。

そして次に夜眠る前。
今日の自分を労います。

「よく動いた」
「あの気遣いは良かった」

これも同じく
なんでも構いません。

大切なのは
自分にお疲れさまの気持ちです。

実はこの朝晩の時間帯は
潜在意識が外部からの刺激を
受け入れやすいと言われています。

このタイミングを利用して
自分の潜在意識に語りかけると
無意識のうちに〈自己肯定感〉
が高まるのです。

実は私もいろいろ試したのですが
この方法はもっとも簡単かつ効果的です。

「今日はじゃんじゃんアポが取れる」
「成績がNO.１になる」

営業の仕事をしていた頃に
潜在意識なんてあまり深くも考えず
私はこんな想像をしていました。

しかし想像は現実になるので
自分でも嬉しビックリでした。

超がつくほど簡単な方法なので
「マジで？」と思うかも知れませんが
マジです。

ぜひ試してみてくださいね♪

まとめ

私は〈自己肯定感〉が低い人って
実は心優しい人だと思うんです。

優しいからこそ
過去に他人から言われた言葉により傷つき
自分はダメだと思い込んでしまっている。

婚活をはじめたなら
今こそ記憶を塗り変えるときです。

あなたは幸せになれるんですよ。

誰しもがみんなその人にしかない
素晴らしい魅力を持っているんですから。

自分を認めて
前へ進んでみてくださいね♪

本日もさいごまで
お読みいただきありがとうございました。

皆さまにとって
あしたが今日より
良い日でありますように。

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