あなたのいちばんの聞き役
婚活カウンセラーのmegumiです。

さて、先日のブログでは
婚活において
いかに笑顔が大切かを
お伝えいたしました。

今日のテーマは
その真逆です。

「泣くこと」
この大切さや意味について

婚活で疲れてしまったあなたへ
ぜひ読んでみてくださいね。

泣くことは、婚活疲れを解消する

まず質問です。
「最近いつ泣きましたか？」

真っ直ぐな人が
婚活で頑張り過ぎたとき

優しい人が
婚活で傷いてしまったとき

そういうときは
美味しいものを食べたり
友達に会ったり
趣味や仕事に集中したり

そんな時間も大切です。

しかし
人知れずひとりで
思いっきり泣いてみる。

これは
〈心のデトックス〉という
意味で非常に効果的です。

こんなにいっぱい　涙のメリット

笑顔のメリットと同様に
涙にもたくさんのメリット
があります。

そのなかでも、
婚活疲れに効く
３つのポイントに絞って
お伝えします。

ポイント　その１　
ストレスを低下させてくれる

じつは涙には
〈コチゾール〉という
ストレスを低下させる
ホルモンが含まれています。

〈コチゾール〉は、
別名ストレスホルモン
とも呼ばれ、
心身の健康にも
悪影響を及ぼします。

このストレスホルモンを
涙として体外に
排出することは、
慢性的なストレスの緩和
にもなるので
心も体も元気に
再生させてくれます。

だから泣いたあとは
気持ちがスッキリし、
心が晴れやかに
なるのですね。

ポイント　その２　リラックス効果

人は副交感神経が
活発化すると、
心身がリラックスします。

この副交感神経は
涙腺のコントロール下に
あるので、
涙を流すことで
活発化します。

すると、
あら不思議♪

起きている状態でも
深い睡眠時と同じような
リラックス感を得られます。

しかし
危険なことに
副交感神経は
３０～４０代でガクッと
下がってしまいます。

そうです。

婚活世代の方々こそ
あえて泣いてみて、
心のコリを
ほぐされては
いかがでしょうか♪

ポイント　その３　自己解放ができる

涙で毒素が
排出されることで
心の視野が広がります。

例えば
いままでの思い込み

「こういうタイプはだめ」
「この理想だけは譲れない」

婚活において
こだわることは
は大切です。

しかし
新しい見方を
身につけた人は
どうでしょう？

それだけ視野が広がった
ことになるので、
婚活もスピーディに
進めることができるのです。

婚活カウンセラー　オススメの泣き方

〈泣く〉ことで、
最初に思い浮かぶ
イメージは何でしょう？

おそらく
〈悲しくて泣く〉
を想像される方が
多いかと思います。

涙を流すことに
意味があるので、
泣くきっかけは
何でも良いんです。

良いんですが…

婚活中の方には
同じ泣くなら、
やっぱり質の高い
〈泣き方〉を選んで
泣いていただきたい。

できれば
〈後悔〉や〈怒り〉
にたいしては、
泣いていただきたくない。

前向きになるための
涙を流して
質の高いリスタートを
きっていただきたいと
婚活カウンセラーとして
切に思うのです。

私のオススメの
泣き方は
やっぱりコレ！

〈感動の涙〉です。

ドキュメンタリーや
映画を見たり
本を読んだり
音楽を聴いたり

ちなみに私が
泣きたいときの方法を
こっそり教えます
↓↓↓

家族が寝静まったあと、
映画「リメンバーミー」を
リビングで一人こっそり
見ることです。

この映画
私にとって号泣必須の
シーンがあるのですが、
そこは何度も巻き戻して

鼻水をすすり
大粒の涙を流し
見ては泣き…
見ては泣き…

映画が終わるころには
ティッシュ１箱がなくなり、
心地よい解放感のなか
眠りに着きます。

こんなふうに
あらかじめ
自分の〈感動ポイント〉を
ひとつ見つけておくのも
良い方法ですよ♪

さいごは笑顔になるために！

さぁ！
泣いてスッキリしたあとは
前進あるのみです。

抑圧していた感情は
解放できましたか？

溜まったストレスは
発散できましたか？

思い描く結婚へ
進むために。

心が疲れたときは
前向きな涙を
思いっきり流してみて
くださいね。